天猫健康近日发布的《2023健康年度词》显示，“90后”买走了30%的辅酶Q10，也买走了45%的护肝片。其中，15%的护肝片下单于凌晨时分。

　　年轻人爱熬夜，靠吃护肝片就能护肝吗？目前肝脏疾病发生的情况如何？如何正确护肝？1月8日，记者采访专家，了解正确的护肝知识。

　　年轻人关注养生，“90后”买走45%的护肝片

　　近日，天猫健康发布了《2023健康年度词》，引起热议关注。数据显示，“90后”买走了30%的辅酶Q10，也买走了45%的护肝片。这其中，有15%的护肝片下单于凌晨时分。另外，血糖、血脂、尿酸成为不同年龄段共同关注的健康问题。

　　2023年，“05后”血糖监测产品消费增长85%，“90后”尿酸监测产品消费增长255%。“精神状态良好”“养生”“失眠”等热词贯穿“90后”“00后”的2023。

　　养生“血脉”觉醒，护肝、营养心肌、降尿酸以及各种新配方保健品，开始被年轻人关注。

　　天猫健康数据显示，“95后”人均3种保健品，30%的钱花在提高免疫力上。除此之外，泡脚包、VC、无糖保健品、中药奶茶等成为2023年度健康单品。

　　用最贵的护肤品，吃最好的保健品，熬最深的夜，是当今不少年轻人生活的写照。

　　吃护肝片护肝？无法替代睡眠的重要性

　　湖南省职业病防治院药剂科主任王风华介绍，常见的护肝片一般有三类：食品类、保健品类、药品类，在药店购买时，可以通过批准文号类别来区分。

　　但不管哪一类的护肝片，作用都是类似的。其中，中药类护肝片一般具有疏肝理气、健脾消食的作用；西药类护肝片可保护肝细胞、促进肝细胞再生等，对药物性肝损伤、早期肝硬化、慢性肝炎等疾病有一定的改善作用。

　　“一些食品类、保健品类护肝片广告宣称可对经常熬夜、喝酒的人群起到养肝护肝的作用，但其实目前并没有有力证据来证明。”王风华指出，熬夜对身体所有器官都有损害，并不单单只是损害肝脏。有效地休息是缓解熬夜损害的主要方法，任何药物都无法替代充足睡眠的重要性。

　　至于人们常说的“喝酒伤肝”，这是因为酒精大部分都是从肝脏代谢，会导致肝细胞坏死，引起急性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化等，如果不去除诱发因素，仅靠服用护肝片，不仅延误治疗，还会增加肝脏负担，甚至加重对肝脏的损害。

　　王风华强调，不建议经常熬夜和饮酒的人常规吃护肝片，除非是已经明确存在肝功能损害，才可以在医生的指导下使用。

　　不同病因方法不同，这样正确呵护“小心肝”

　　湖南省职业病防治院内一科主任曾妍介绍，我国肝病是常见病和多发病，肝病按照不同病因分为病毒性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝炎、酒精性肝炎。

　　人们常说的脂肪肝也就是非酒精性脂肪性肝病。肝病严重时会出现肝硬化，甚至肝癌。有数据显示，我国病毒性肝炎发病率较高，全球感染病毒性肝炎的人群中，其中慢性乙型肝炎病毒感染者我国占到1/3左右。

　　目前，酒精性肝炎发病率仅次于病毒性肝炎，多见于男性。“随着物质生活的提高，酒精性肝病和脂肪性肝病的发病率日益增加，将成为今后终末期肝病的主要病因。”曾妍指出，目前年轻人脂肪性肝病发病率越来越高。该病平均累计世界人口的10%—24%，在肥胖人群中发生率高达57%—74%，明显超过了乙型肝炎、丙型肝炎和酒精性肝病的发病率，而且有低龄化的趋势。

　　对于不同原因引起的肝病，如何护肝略有不同。曾妍强调，就保护肝脏而言，去除病因、治疗原发病是关键。另外，还要注意调整饮食，纠正不良生活习惯，注重合理运动。

　　对于已经明确存在肝功能损害的人群，及时前往专业医疗机构就诊，根据疾病的不同阶段、相关发病机制、突出的临床表现以及实验室检查结果，酌情辅以药物治疗。

　　如果出现口干、口苦、口臭、胸胁两侧胀痛、隐痛或以右侧为主、腹胀、排气增多、大便稀溏等，可能是肝脏出了问题，要引起重视及时体检。